日焼け止めの使用と物理的な遮光を組み合わせ、肌への負担を減らしながら紫外線対策をしましょう。

皮膚疾患がある時は、以下のポイントを抑えた日焼け止めを選ぶといいでしょう。

日焼け止めの使用と併せ、物理的に紫外線を浴びない工夫も大切です。日本人はサングラスの着用に抵抗がある方が多いですが、肝斑や白内障の予防にもなりますので、日差しの強い日はサングラスも活用しましょう。

患者さんからどのような日焼け止めを使ったらよいか質問があった場合は、「日常生活での使用にはSPF20～30、PA++～PA+++を、長時間の屋外活動や強い日差しの中ではSPF50、PA+++～PA++++を選ぶと良いでしょう。スポーツやアウトドア活動の時は耐水性の日焼け止めをお勧めします。敏感肌用や低刺激性のものもありますので、適切なものを選んでください。塗る量も大切で、クリーム状のものでパール粒1個分、ローションタイプなら1円玉1枚分を額、鼻の上、両ほぼ、顎に分けて置き全体に塗り伸ばし、同じ量で同じように2度塗りしてムラなく塗る事が大切です。汗をかいたり水に入ったりした後は、再塗布が必要です。通常2時間ごとに再塗布することを推奨しています。」などと細かくご指導させていただいております。 ご自身のお肌に合うことが大前提ですので、二の腕など目立たない箇所に少量試し塗りをし、問題がないことを確認した上で、使用感や目的に応じた製品を選ぶといいでしょう。