美肌解説

• これを守れば
  「うっかり焼け」対策に！

  私たちは日常的に紫外線を浴び、知らず知らずのうちに肌にダメージを受けながら生活しています。
  下記のようなポイントを習慣にすれば、日常の紫外線を上手に対策できます。

• 美肌ポイント

  紫外線の浴びすぎを防ぐ「6つの基本的な紫外線対策」

  • ①紫外線の強い時間帯は外出を避ける
  • ②日やけ止めを毎日塗る
  • ③日陰を利用する
  • ④日傘をさす、帽子をかぶる
  • ⑤衣服やストールなどで覆う
  • ⑥サングラスをかける

  ①紫外線の強い時間帯は外出を避ける
  紫外線量を時刻別に見てみると、太陽が最も高くなる正午前後にピークを迎えます。
  屋外に出る用事があるときは、できるだけピークの時間帯を避けるようにしましょう。

  ②日やけ止めを毎日塗る
  顔など皮膚を覆いづらいところには、日やけ止めを使うのが効果的です。
  いろいろなタイプの日やけ止めがあるので、肌質や使用するシチュエーションに合わせて選びましょう。

  ③日陰を利用する
  外出時に日陰を選んで歩くのも有効な対策。
  でも、紫外線には太陽から直接降りかかるものだけでなく、空気中で散乱していたり、地表や建物から反射していることもあります。
  直接日光にあたっていなくても、紫外線を浴びていることをいつも意識しておきましょう。

  ④日傘をさす、帽子をかぶる
  外出には日傘や帽子も効果的。日傘なら紫外線防御率の高いものを、帽子ならつばの広いものを選ぶのがおすすめです。

  ⑤衣服やストールなどで覆う
  長袖シャツなどの肌を覆う部分が多い衣服は、紫外線から身体を守ってくれます。また、ストールなどで首元を巻くのもよいでしょう。
  皮膚に到達する紫外線量を減らすためには、最近はUVカット生地の衣服なども販売されていますが、一般的には織目・編目のしっかり詰まった生地で、濃い色調のものが理想とされています。襟付きであれば首元までカバーできてより安心です。
  さらに、夏場には通気性も考慮して、心地よく過ごせるものを選びましょう。

  ⑥サングラスをかける
  紫外線は目からも吸収されますので、サングラスなどを取り入れるのもおすすめです。
  UVカット率の高いメガネやサングラスを選びましょう。
  サングラスを選ぶ際に注意したいのが、レンズの大きさやフィット感。レンズが小さかったり、顔の骨格に合っていなかったりすると、正面以外の角度からの紫外線の侵入を防ぐことができません。
  強い日差しの下では、顔にフィットする大きめのサングラスをかけて、さらに帽子もかぶるのが理想的です。

  iniksからのアドバイス

  紫外線ダメージを防ぐには、毎日の対策が何より大切！6つの紫外線対策をいつも心がけながら、大人美肌を目指しましょう。

  参考文献：
  紫外線環境保健マニュアル2020　環境省
  http://www.env.go.jp/chemi/matsigaisen2020/matsigaisen2020.pdf